最近、若返りできるトレーニングをしています。
体をねじって作るポーズなんだけど、これは最初に準備運動をしてからじゃないとかなりキツいorz

文章では説明しづらいが、足を開いて立ち、腰を落として前から右足の太ももの下へ右手を通し、その手を後ろからまわした左手と合わせる。体はまっすぐで顔は天井を見る。
かなり体をねじるのでしんどいけど、普段動くことがない内臓にはとってもいいらしい。
特に腸を活発に動かすにはこれがいいらしい。

さらに
「ウエスト痩身や気になるお腹まわりがすっきりします。
内股もかなり伸ばしますので、若返り効果バツグンです。」
ということらしい。

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